Si nuestra propia forma de pensar luego lleva incorporada unos patrones de atención selectiva, los mass media e Internet hacen que este acceso restringido a unos pocos datos sea aún más definitivo. Lo cual nos lleva al próximo punto.

Nuestra autoestima y bienestar emocional juegan un papel crucial en nuestra calidad de vida y en cómo nos relacionamos con el mundo que nos rodea.

Al final del día, la autoestima es ese Parque personal que cada uno tiene el honor y la responsabilidad de cultivar y cuidar.

Rebusca el aprendizaje: Aprovecha la experiencia de rechazo para reflexionar sobre lo sucedido y cultivarse de ella. Pregúntate qué lecciones puedes extraer de esta situación y cómo puedes crecer a partir de ella.

Y es que estar a solas puede ser bueno. El problema está cuando nos sentimos solos, cuando percibimos una descuido de apoyo social, cuando creemos que no tenemos a nadie con quien contar. El peligro es el aislamiento social.

Nos da miedo estar solos porque nos sentimos vulnerables, sentimos desistimiento. Quizá pensemos que necesitamos a los demás, que los demás nos completan y nos tienen que cuidar. Puede que pienses que tu solo no eres suficiente, que no eres capaz de hacer ciertas cosas y necesitas que los demás las hagan por ti.

Acepta tus emociones: Es común apreciar tristeza, dolor o incluso ira delante el rechazo de alguno. Permitirte experimentar esas emociones y validarlas es el primer paso para sanar. No reprimas lo que sientes, permítete advertir y procesar esas emociones.

Si notas que el único argumento por el cual asumes que te conviene seguir alimentando esa relación se cimiento en hipóconclusión de futuro, esa es una muy mala señal: debería aportarte aspectos positivos en el presente.

Al no sentirnos competentes o merecedores de afecto, podemos caer en lo que llamamos una «Indefensión aprendida»..que nos inmoviliza; incluso podemos entrar en una espiral de pensamientos negativos y «profecíCampeón autocumplidas»

Sin embargo, nada de esto es cierto. Pocas veces estamos efectivamente solos, puede que nos hayamos distanciado de nuestras amistades o familiares, pero se puede retomar ese here contancto.

Practica la gratitud: Centrarte en las cosas por las que estás agradecido puede ayudarte a mantener una ademán positiva, incluso en momentos difíciles.

Es importante que los lectores verifiquen y contrasten la información presentada en el artículo con fuentes confiables y, delante cualquier duda o inquietud, busquen el apoyo de profesionales de la Lozanía mental.

Todo esto no solo apunta a entender el fenómeno, sino a ofrecer un camino claro alrededor de la recuperación emocional y el empoderamiento personal.

La Vigor es un autor primordial que debemos cuidar y revisar asiduamente para comprobar que todo se encuentre en... read more